jak brac to

[...] regeneracje miesni i chyba warto to praktykowac bo rzeczywiscie mialem i wiecej energi i wiecej sily na kolejnym treningu. Dodatkowo mam dwa suplementy diety animal paka - tabletki pakowane w woreczkach pakowane po 11 i takie brazowe tabletki ktore pewnie jak ktos widzial to wie o co chodzi. Warto to brac? Bylbym wdzieczny za jakakolwiek pomoc.

[...] kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, 30min przed spaniem: zma -2tab. Zamówiłem sobie mały pakiecik odżywek za 120zł. Witaminy i beta alaninę, zacznę to brać jak skończy mi się aktualnie to co mam (cykl kreatyny, żeń-szeń) Jeszcze około 2tygodnie zostało mi cyklu na kreatynie.BCAA plus sfd nie widziałem nic cenowo podobnego ani [...]

Siema Sorry ze nieodpisywalem ,ale mnie nie bylo ponad 4 tyg jamaa Storma mozez brac bo jest znacznie taniej niz w Polsce (~$25) a jak bedziesz zamawiac z bodybuilding .com to bierz no-shotgun bo cena jest lepiej niz swietna teraz $45 za 2 opakowania + wpisz kod promocyjny na - $10 tak wiec bedziesz miec 2 X shotgun za jedynie $35 !! albo masz [...]

[...] wszystkie partie ciała w tej samej ilości ćwiczeń i dni treningowych a to z czasem samo się wyrówna ?" praktycznie sam sobie odpowiedziales, cwicz cale cialo ROWNO dopiero jak wrocisz do formy, czy osiagniesz w miare przyzwoity stopien, to bedziemy zastanawiac sie czy dysproporcja jest, i jak sie nia zajac. Poniedziałek: Plecy -Podciąganie [...]

[...] maszynę i już przy 25kg było mi bardzo ciężko:-?) 15/15 x 30kg (póki co więcej nie mogę 15/13 x 30kg 12/12 x 30kg 10/12 x 30kg C2. wznosy tułowia z opadu 2 x 15 (tu może jakieś obciążenie dodać albo coś?:-PP) 2x15 2x15 2x15 2x15 D. plank 70 s 55s 2 x 60 s 65s 60s 1min15s 1min 2 x 1min Weekend jak zwykle bez liczenia, w niedzielę trochę [...]

A dlaczego miałoby być gożej jak zaczniesz suplementować hormony tarczycy? To ich niedobór utrudnia odchudzanie. Oczywiście to nie jest tak, że zaczniesz brać i zaraz zaczniesz chudnąć i pewnie minie z rok zanim dojdziesz do właściwej dawki ale z czasem powinno być coraz lepiej. Tylko na pewno wiesz, że prawidłowa diagnoza to nie taka prosta [...]

[...] w czwartek z rana nie przykrecilem rano, ale dodałem po 10 min do każdej sesji. No i w czwartek z wynikiem pojechałem na konsultacje do kardio. Nie powiem obsrany byłem jak 150. Bo jak dużo się nie poprawiło by to 11.10 jestem przypisany na kwalifikacje na kardiowerter. Całe szczęście jest o wieeeele lepiej, aż sam zdziwiony że tak szybko [...]

[...] aakg vitalmaxa w kapsułce jest 1g aakg i dawkowanie wg producenta wygląda tak że 1 kapsułka rano, druga przed i trzecia po treningu . Na forum polecają tylko przed treningiem i ewentualnie po . To jak w końcu to brać ? czy można z posiłkiem czy przed / po . Ile min/godz przed siłownią to brać ? i czy w dni nie treningowe też brać i ile?

[...] poniżej. Sile było widac na niektórych filmach. Progres w sile porównując 1-wszy o ostatni trening – w cwiczeniach wielostanowych był olbrzymi – jak na taki krotki okres czasu. Olbrzymi dla mnie – dla większości to i tak będą ‘male ciezarki’ – ale ja nigdy wczesniej nie zrobiłem [...]

[...] powoduja u mnie podraznienie tylko po zastosowaniu, ktore z czasem mija, bez dodatkowych atrakcji w postaci pryszczy, golarka elektryczna nie usuwa owlosienia tak dokladnie jak depilator w kremie czy zyletka, wiec z tego wzgledu nie jestem zwolenniczka takiej depilacji tym bardziej ze po niej rowniez cos wyskakuje, tyle ze nie na drugi dzien po [...]

shitman dokładnie tak za każdym razem się spocą to nie ma sensu nowych brac%-) adzik po co prac, jak się zużyją to wyrzuce%-) Przemyski ja w sumie mam 3 pary spodenek w których mi się dobrze cwiczy, wiec zamieniam. slawek więc szansa jest że się jeszcze bardziej rozkręci ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ wczoraj dzień nie treningowy, ale zrobiłem 30min aero na [...]

[...] - DT – Low Carb Witam ;-) Tydzień masakryczny, dopiero środa a ja jadę na rezerwach już. Od poniedziałku w szkole organizują wigilijki, dla serniorów, dla banku itp. A jako że jestem w klasie gastronomicznej to chcąc czy nie chcąc muszę też brać w tym udział. Do tego sprawdziany.... Co jak co ale trening dzisiaj godny. Przy wiosłowaniu to [...]

Kama, tabelke do pomiarów tez ściągnę od Ciebie :-) Dzisiejszy dzień- jedna wielka porażka :-( Zacznę od tego, ze od kilku dni(nocy) NIE ŚPIĘ... to jest jakaś masakra, zaczeło się jakiś czas temu, zaczełam mieć problemy ze snem, tzn mimo późnej godziny nie chciało mi się spać, albo lezałam i wiercialm sie, nie mogłam zasnąc, no ale w koncu [...]

[...] Ucz się brać wdech co 4, 6 ruchów ramion. 2. Deskę przy ćwiczeniach nóg trzymasz na prostych ramionach z przodu, niski lub wysoki chwyt deski. 3. Kończyny pracują delikatnie we wszystkich stawach, począwszy od biodrowego, przez kolanowy, na skokowym kończąc. Przyjrzyj się jak to wygląda na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=lM4NQ9Ri3GI

Taaa i wzięło się przekonanie że jak ktoś jest duży to ma małego ptaszka, co jest bez sensu ;d Kulturysta mający udo o obwodzie pasa przeciętnego mężczyzny, to wiadomo że to co pomiędzy będzie małe ;D Dziś jest ogólne przekonanie że jak ktoś jest przypakowany, to musiał coś brać. A o takich 60kg koksach szkoda gadać... Oglądałem Kubę Wojewódzkiego [...]

ja dawno nie walilem energy drinkow, ale jak robilem na nocki to przy maszynach moglem byc wyczesany ale nie moglem byc spiacy, chyba ze nie lubilem swoic rak :D wiec pilem 2 l energy drinkow na noc i 5 kaw, akzda kawe popijalem energy drinkiem. Efekty byly :D ALe potem to mnie leb bolal jak odstawlem z 2 tyg tak przywyklem A efki i tym podobnych [...]

[...] tematow teksty typu "wal wiececej towaru!! 1g to dla dzieci!!!", "wole brac sterydy niz brac narkotyki" etc. Ludzie, miejze litosc. Sterydy to cos, co wam ma pomagac w zdobyciu celu i bierze sie jego jak najmniej potrzeba, to ma wam regeneracje i anabolizm polepszyc, a nie zastapic dragi czy "wy***ac z butow".

nie umiem powoli i ciężko mi sobie wyobrazić takie człapanie :-( i od razu pytanie, na co to komu? %-) Na przyklad fansowi, jak zaczyna go brac zaraza ;-D Jakos nie widze tego powrotu do zarazy, chyba że kolejną rywalizację z Czołgiem planujecie na... półmaratonie %-) Juz zaplanowalismy, Kabo nawet zdjecia juz zrobil, tylko nie polowke, Viki, my [...]

nie umiem powoli i ciężko mi sobie wyobrazić takie człapanie :-( i od razu pytanie, na co to komu? %-) Na przyklad fansowi, jak zaczyna go brac zaraza ;-D Jakos nie widze tego powrotu do zarazy, chyba że kolejną rywalizację z Czołgiem planujecie na... półmaratonie %-) Juz zaplanowalismy, Kabo nawet zdjecia juz zrobil, tylko nie polowke, Viki, my [...]

nie umiem powoli i ciężko mi sobie wyobrazić takie człapanie :-( i od razu pytanie, na co to komu? %-) Na przyklad fansowi, jak zaczyna go brac zaraza ;-D Jakos nie widze tego powrotu do zarazy, chyba że kolejną rywalizację z Czołgiem planujecie na... półmaratonie %-) Juz zaplanowalismy, Kabo nawet zdjecia juz zrobil, tylko nie polowke, Viki, my [...]